테트리스를 오래 한다고 건강해지는 건 아니고요 😅 다만 “플래시백을 줄이는 방식”으로는 꽤 흥미로운 결과가 나왔대요. 테트리스가 PTSD 플래시백을 줄인다? GS25 덕수점에서 오후 피크 끝내고 정리하는데, 직원이 “사장님, 테트리스가 PTSD에 도움 된다…
아침 한 잔은 집중력, 점심 한 잔은 위로—문제는 ‘그 다음 잔’입니다. 커피 얼마나 마셔야 안전할까 하루가 정신없이 흘러갈수록 손은 자연스럽게 머그컵을 찾습니다. 커피는 일을 밀어붙이는 추진력이지만, 어느 순간 손 떨림·두근거림·밤잠 설침이 줄줄이 따라오죠.…
접시에 조금 덜 담고, 간은 한 톤 낮추고, 운동 후 단백질 간식으로 마무리—작은 변화가 합쳐지면 몸은 조용히 달라집니다. 운동 후 저지방 요구르트 주말마다 동네 체육공원에서 가볍게 뛰고 나면 집에 와서 저지방 요구르트를 한 컵 먹는 습…