“거창한 보충제보다, 오늘의 습관 한 끼.” 작지만 꾸준한 루틴이 장과 기분을 함께 부드럽게 만듭니다. 자연스럽게 장 건강 개선 안녕하세요. 저는 한동안 배가 빵빵하고, 회의 중에도 속이 뒤틀려 집중이 잘 안 됐어요. 그때 ‘장 건강은 하루 습관의 합’이…
책상 서랍에 딱 한 줌—그 작은 호두가 집중력, 심장, 장 건강까지 동시에 챙겨준다면요? ‘브레인 푸드’의 명성을 수치와 방법으로 깔끔히 풀어드립니다. 호두 효능 및 하루 섭취량(25~30g) 안녕하세요. 야근이 길어진 날이면 밤에 단 게 당겨서 이것저것…
하루 한 잔의 따뜻한 돼지감자차—쌉싸름한 향 뒤에 숨은 이눌린의 힘으로 혈당·장건강·포만감까지 한 번에 잡아볼까요? 돼지감자차 효능과 하루 섭취량 안녕하세요! 아침 공기가 선선해지면서 카페인 대신 허브티를 찾게 되더라고요. 최근엔 저녁 식사 후 돼지감자…
쌉싸래한 그 한 잎, 장과 혈당, 그리고 다이어트까지—치커리 한 줌이 바꾸는 일상, 진짜 효과가 궁금하셨죠? 치커리 하루 섭취량과 효능 안녕하세요! 요즘 아침에 샐러드 그릇에 치커리를 꼭 얹어 먹고 있어요. 처음엔 쓴맛이 살짝 낯설었는데, 상큼한 레몬드…
"점심 먹고 나면 왜 나만 이렇게 배가 빵빵해지지?" 혹시 이런 생각해 보신 적 없으신가요? 중요한 회의나 데이트를 앞두고 꾸르륵거리는 뱃속 때문에 식은땀 흘린 경험, 저만 있는 건 아닐 거예요. 알고 보면 우리가 무심코 먹는 음식들이 이 모…
“복통·설사만 반복되는 줄 알았는데… 영양, 체력, 일상까지 흔드는 진짜 원인은 따로 있었습니다.” 크론병 원인과 증상 안녕하세요. 저도 한때 이유 없는 복통과 체력 저하로 고생하며 식단을 몇 번이나 갈아엎었더랬죠. 병원에 가서야 ‘크론병’이라는 이름을 제…