땀 한 방울 안 나면… 왠지 오늘 운동 망한 느낌, 그거 진짜일까? 😅 땀 안 흘려도 운동 효과 충분할까? 나도 매장(편의점)에서 박스 정리하다가 땀 줄줄 흘리면 “오케이 오늘도 칼로리 불탔네” 이런 생각 들거든요. 근데 신기하게도, 퇴근하고 20분 웨이…
커피 한 잔이 ‘스위치’가 될 수 있어요. 하지만 올바른 운동과 타이밍이 붙지 않으면 단순한 카페인 이벤트로 끝납니다. ‘15kg 감량’ 박규영, 아침 커피+공복 운동 루틴 저도 아침형 루틴으로 전환하는 중이에요. 공복에 에스프레소 한 잔 마시고 나갔다…