“헬스장 못 가도 괜찮아!” — 30초~5분짜리 움직임을 하루에 몇 번씩 ‘간식’처럼 쌓으면, 생각보다 큰 체력 변화가 생길 수 있습니다. 운동 스낵으로 심폐능력 강화 솔직히 요즘 퇴근하면 에너지가 바닥이라 운동이 자꾸 밀렸어요. 그래서 ‘운동 스낵’을 …
“지방은 유산소로 태우고, 라인은 근력으로 만든다”—둘을 엮을 때 몸이 진짜 바뀝니다. 한 가지 운동으론 부족! 야근 많은 주엔 러닝만, 주말엔 웨이트만 하다 보니 체력이랑 몸매가 따로 놀더라고요. 숨은 늘 헉헉대고, 스쿼트는 하는데 계단은 힘든 그 묘한 모순…