“아침에 뭘 더해야 할까?” 생각이 막힐 때, 한 줌·한 잔·몇 분의 움직임이 간 건강 루틴을 깔끔하게 완성해 줍니다. 간 건강 지키는 아침 습관 5가지 요즘 저는 새벽에 알람만 울리면 주방 불 먼저 켜요. 물 한 컵에 가벼운 스트레칭, 그리고 냉동실에서…
5명 중 1명은 용변 후 손을 안 씻는다? 숫자만 탓하고 끝낼 순 없죠. 오늘은 ‘진짜로 하게 되는’ 손씻기 루틴을 설계합니다. 남성 5명 중 1명 용변 후 손 안 씻어 안녕하세요. 저도 퇴근길에 급해지면 “대충 물만” 모드를 켠 적이 있습니다. 서둘러 …