기분이 가라앉는 걸 넘어서, 정말로 ‘생명까지’ 갉아먹을 수 있는 병이라는 게 포인트예요. 전 세계 3억 명 앓는 우울증, 요즘 날씨도 흐리고, 괜히 회사나 집에서 말 한마디에 마음이 훅 내려앉을 때 있죠. 저도 편의점 마감하고 혼자 셔터 내리다 보면 “아…
“심장·관절·기분까지”… 허리가 아픈데 삶 전체가 무거워지는 이유, 데이터로 차분히 짚어봅니다. 💜 잦은 허리 통증, 만성 요통 신호? 저도 한때 “허리는 원래 좀 아픈 거지”라며 넘겼다가, 출근길 계단에서 한 번 꺾이고 나서야 생활을 갈아엎었습니다. …
담배가 기분과 잠을 흔들 때, 꾸준한 신체활동이 리스크를 ‘비흡연자 수준’으로 당겨올 수 있다면? “운동의 엄청난 힘” 40~60대 흡연자도 우울·불면 위험 낮춘 순간 야근 끝, 편의점 앞에서 한 대 피우고 싶은 충동과 싸우다 “내일 새벽에라도 걷자…
달달한 한 캔이 잠깐의 위로를 주지만, 장–뇌 축에는 긴 그림자를 남길 수 있다. “이 음료 많이 마시면 우울증 위험↑” 편의점에서 콜라 대신 물을 고른 순간 야근 끝, 자판기 앞에서 콜라 버튼을 누르던 버릇을 한동안 끊어봤어요. 처음 며칠은 텐션이 뚝 …