수박은 달아서 괜히 살찔 것 같고, 혈당에도 부담될 것 같다는 이미지가 있죠. 그런데 막상 들여다보면 수분, 낮은 열량, 엘시트룰린 같은 포인트가 꽤 흥미로운 과일이에요 🍉 수박 엘시트룰린 혈관 건강 효능 …
더운 날엔 밥맛도 떨어지고 몸도 축축 처지죠. 이럴 때 냉장고에서 바로 꺼내 먹기 쉬운 과일, 바나나가 은근 괜찮은 선택지예요. 껍질만 벗기면 끝이라 더 좋고요 ㅎㅎ 여름 피로에 좋은 바나나 …
다이어트 중인데 빵 생각이 훅 올라오는 날 있죠. 그럴 때 계란 흰자 머랭에 노른자와 꿀만 살짝 더해 굽는 계란빵은 꽤 현실적인 대안이 될 수 있어요. 계란 꿀 다이어트빵 레시피 …
요즘 달리기 하는 분들, 간식도 그냥 아무거나 안 집더라고요. 달리기 전엔 부담 없고, 끝나고 나서는 산뜻하게 챙길 수 있는 과일. 그중에서 요즘 은근히 이름이 자주 보이는 게 바로 키위 예요. …
접시에 조금 덜 담고, 간은 한 톤 낮추고, 운동 후 단백질 간식으로 마무리—작은 변화가 합쳐지면 몸은 조용히 달라집니다. 운동 후 저지방 요구르트 주말마다 동네 체육공원에서 가볍게 뛰고 나면 집에 와서 저지방 요구르트를 한 컵 먹는 습…