요즘 장 건강 이야기가 단순히 소화 문제에서 끝나지 않더라구요. 최근에는 장-뇌 축 이라는 말까지 나오면서, 프로바이오틱스가 우울감이나 불안 증상 연구에서도 조심스럽게 언급되고 있어요. 물론 여기서 중요한 건 “치료제처럼 단정하면 안 된다”는 점이에요. …
장이 불편하면 기분도 괜히 가라앉고, 스트레스 받으면 배부터 아픈 날도 있잖아요. 그런데 이번엔 만성 변비 치료제와 우울증 브레인 포그 가 연결될 수 있다는 연구가 나와서 꽤 흥미로웠어요. 변비약과 우울증 브레…
카페인 때문에 커피를 멀리했던 사람들한테 꽤 솔깃한 연구가 나왔어요. 다만 “디카페인 커피가 무조건 기억력을 높이고 우울감을 없앤다!”까지 가면 너무 앞서간 말이고요. 핵심은 카페인 말고도 커피 속 성분이 장내 미생물과 기분, 기억 관련 지표에 영향을 줄 가…
맹장수술을 했다고 바로 겁먹을 이야기는 아니에요. 다만 이번 연구가 던진 메시지는 꽤 선명했어요. “뇌 건강을 보려면 장도 같이 봐야 한다” 는 거죠. 맹장수술과 장내미생물이 치매 위험과 연결될 수 있다는 AI …
분명 머리 문제라고만 생각했는데요. 이번엔 시선이 완전히 달라졌어요. 기억력 저하의 출발점이 장일 수도 있다는 얘기, 꽤 강하게 들어왔어요. 장내 미생물과 미주신경이 기억력 저하에 미치는 영향 저도 요즘 새벽…
멜라토닌부터 찾기 전에, 오늘 내 식탁에 식이섬유가 얼마나 있었는지부터 봐야겠더라고요. 식이섬유 조금 더 먹었을 뿐인데… 저도 한동안 잠이 애매하게 얕은 날이 많았어요. 오래 자도 개운하지 않고, 누우면 바로 자는 날보다 괜히 뒤척이는…