배고픔이 훅 올 때 진짜 중요한 건 칼로리 숫자보다, 지금 내 몸이 뭘 원하는지 먼저 읽는 거였어요. 다이어트 식욕 조절에 좋은 삶은 달걀 vs 바나나 저도 다이어트할 때 제일 흔들리던 순간이 딱 이거였어요. 점심…
샐러드는 열심히 먹는데 배는 더 더부룩하고 화장실은 오히려 멀어졌다면요. 그거, 의지 문제가 아니라 물과 식이섬유 조합이 살짝 꼬였을 가능성이 커요. 다이어트할 때 물 꼭 마셔야 하는 이유 저도 체중 관리 들…
김밥… 간편해서 손이 가는데, 다이어트할 때는 딱 여기서 무너집니다. “한 줄만”이 안 되는 그 매직 😅 다이어트 중 김밥 멀리해야 하는 진짜 이유… 저도 매장에 김밥 진열해두면, 점심·야식 타이밍에 손님들 장바구니가 똑같이 흘러가요. 김밥 하나 집고, 라…
배는 분명 찼는데, TV·유튜브에서 과자 한 장면만 나와도 손이 슬쩍… 이거 “의지 부족”만의 문제가 아닐 수 있어요. 배부른데도 계속 먹고 싶다면? 저는 GS25 점주라 저녁 시간대에 매장 정리하다가도, 손님들이 “아 배부른데… 하나만 …
솔직히… 물 마시는 건 공짜인데, 왜 이렇게 어려운지 모르겠어요 ㅋㅋ 물만 ‘이렇게’ 마셔도 살 빠진다 저는 GS25 매장 운영하면서 “목말라서가 아니라 배고픈 줄 알고” 뭘 집어 먹는 순간이 꽤 많아요. 특…
“이거 뿌리면 뱃살 녹는다”는 말… 듣자마자 솔직히 반은 설레고 반은 의심부터 들죠 😅 아침 달걀에 올리브유 뿌리면 지방이 ‘녹는다’? 저도 GS25 매장 오픈하고 정신없을 때 아침을 대충 넘기기 쉬운데요. 그럴수록 ‘간단하고 오래 버티는’ 아침이 필요…