하루 물 1.5L 미만이면 코르티솔 50%↑—불안·스트레스 줄이는 권장 수분 섭취 가이드 “괜히 예민하고 숨이 가쁜 날, 사실 컵 몇 잔이 답일 때가 있다.” 하루 물 부족이 부르는 불안·스트레스, 물병 가까이 두기 오늘도 카페인만 믿고 버티다 보니 오후 4시쯤 갑자기 심장이 두근, 집중이 흐트러지더라고요. 회의는 줄줄이, 마감은 코앞인데 …
