장 보러 갔다가 정신 놓으면… 과자·라면·가공육이 장바구니를 점령 하더라구요 ㅋㅋ 장 볼 때 꼭 담아라… 저도 편의점 운영하면서 “오늘은 건강하게 먹어야지!” 마음먹고 출근하는데, 막상 바쁘면 달달한 거 한 번, 짭짤한 거 한 번… 그렇게…
통밀빵 = 무조건 건강? 그렇게 단순하게 보면 오히려 더 헷갈립니다 😅 통밀빵이 항상 옳지 않은 이유… 아침에 매장 열고 샌드위치 진열하다 보면 “통밀로 주세요”라는 말, 진짜 자주 들어요. 저도 예전엔 통밀이면 그냥 ‘착한 빵’인 줄 알았거든요. 근데 빵…
탄수화물 “양” 줄였다고 안심하는 순간… 다이어트가 갑자기 멈춰버리는 경우, 생각보다 많더라고요 😅 탄수화물 줄여도 살 안 빠진다면? 저는 GS25 매장 운영하다 보면 “빵 끊었는데 왜 안 빠지지?” “밥은 안 먹는데 간식이 계속 땡겨요…” 이런 얘기를 진짜 …
“탄수화물은 무조건 적!” 외치다가… 결국 폭주해서 더 망한 적 있죠 😅 오늘은 밥·빵·면을 끊지 않고도, 체중 관리에 덜 부담되게 가져가는 현실적인 루틴만 쫙 정리해볼게요. 다이어트 망치는 밥·빵·면? 저는 GS25 덕수점 운영하면…
흰쌀밥·흰빵·면… “그거 내가 매일 먹는 건데?” 싶은 순간, 딱 멈칫하게 되는 연구 결과가 나왔어요. 흰쌀·흰빵·면 ‘고GI 정제 탄수화물’ 치매 위험↑ 오늘 아침도 저는 밥 한 공기 싹 비우고(ㄹㅇ…), 후식으로 빵 한 조각까지 손이 가더…