요즘 자꾸 깜빡하고 집중도 흐려진다 싶다면, 거창한 보약보다 식탁 위 초록색부터 다시 볼 타이밍일지도 몰라요. 잎채소가 집중력과 뇌 건강에 좋은 이유 저도 한동안은 집중력이 떨어…
코골이가 심한 사람한테 “이 음식 꼭 먹어라”는 말, 한 번쯤 들어봤죠. 근데 진짜 중요한 건 한 가지 음식의 기적 같은 효과보다, 몸을 덜 붓게 하고 밤새 덜 흔들리게 돕는 식단 흐름이었어요. 코골이에 좋은 오메가3 생선 …
정답부터 말하면 통곡물 이에요. 근데 “90g”이 감이 안 와서… 제가 쉽게 풀어볼게요 ㅎㅎ “하루 90g만” 통곡물이 대장암 위험 17% 낮춘다? 오늘도 새벽에 GS25 덕수점 문 열고 정리 좀 하다가, 배는 고픈데 속은 무거운 그 느낌 있죠… 😅 그래서…
“대장암은 50대 이후 이야기”라고 생각했다면… 요즘은 그 말이 좀 위험해요 😥 특히 가공육+고지방+섬유질 부족 쪽으로 식단이 기울면, 젊은 나이에도 리스크가 올라갈 수 있다는 얘기가 계속 나옵니다. 젊은 층 대장암 증가 추세…
운동만 더 한다고 해결 안 될 때가 있어요. 진짜 범인은 따로 숨어있더라구요 😅 옆구리 살·뱃살 자꾸 늘면 ‘이 습관’부터 고치세요 편의점 하다 보면 “옆구리 살이 왜 이렇게 붙지…” 하면서 샐러드 들었다가, 결국 과자 코너에서 맴도는(?) 분들 많아요…