운동은 건강을 올리지만, 과속 은 몸을 급브레이크하게 만들죠. 그 통증, 그냥 근육통이 아닐 수 있어요. 격렬 운동 뒤 ‘짙은 소변+극심 근육통’—횡문근융해증 경고 신호 아침에 알람 끄고 일어나는데 허벅지가 돌덩이처럼 뻐근하고, 샤워 중 소변 색이 평소보다 …
“끓인 물에 설탕과 소금을 타 마시면 탈수 완화에 도움 된다”는 말, 맞을까요? 정확한 비율을 모르고 따라 하면 오히려 위험할 수도 있어요. 식중독 증상엔 수분 보충 안녕하세요. 며칠 전 늦여름 저녁, 급작스런 복통과 구토로 한밤중에 식은땀을 뻘뻘 흘렸습…
누구에게나 하루 2L가 정답일까요? 전문가들도 의견이 갈리는 ‘물 섭취량’의 진실을 파헤쳐 봅니다. 물 섭취량 진실과 오해 안녕하세요, ○○입니다. 한때 저는 ‘물은 하루 2리터 꼭 마셔야 한다’는 말을 철석같이 믿었어요. 아침부터 저녁까지 억지로 물병을…