중년 건강, 유연성·균형 운동이 핵심! 낙상·골다공증 막는 식습관 가이드 “걷고 근력만으론 뭔가 아쉽다?” 떨어지는 건 근육만이 아닙니다. 유연성과 균형을 챙겨야 낙상·통증·자세 문제를 막습니다. 중년 건강, 유연성·균형 운동이 핵심! 요즘 부모님과 함께 저녁 산책을 하다 보면, 속도보다 비틀림 없이 안정적으로 걷는 힘 이 더 중…
