칼로리를 줄였는데 체중이 오르는 역설—해답은 ‘덜 먹기’가 아니라 ‘똑똑하게 먹기’에 있어요. 너무 안 먹어도 살찐다? 중년 체중 늘리는 최악의 식습관 저도 마흔을 지나면서 식단을 깎아내리기만 했어요. 아침을 거르고, 점심은 샐러드로 때우고, 저녁엔 배고파…
점심 식곤증, 오후 회의, 운전대 앞… 졸음은 타이밍을 가리지 않습니다—지금 당장 깨어나는 10가지, 과학적으로 뒷받침된 방법만 추렸어요. 졸릴 때 잠깨는 법 TOP 10 안녕하세요. 저도 점심만 먹으면 키보드 위에서 꾸벅꾸벅, 회의 때 멍해지는 시간이…