어깨만 자꾸 주무르고 있는데도 뻣뻣함이 그대로라면요. 문제는 어깨가 아니라, 이미 오래전부터 굳어진 움직임 습관일 수도 있어요. 어깨 통증 뻣뻣함과 근육 보상 습관 저도 한동안은 어깨가 뭉치면 그냥 스트레칭만 더 …
허리 쫙 펴고 어깨 뒤로 젖혔는데… 이상하게 더 뻐근하고 숨까지 찬 느낌, 한 번쯤 느껴보지 않으셨나요? 어깨만 편다고 바른 자세 아니다! 저도 회사에서 일하다가 문득 자세를 보면 어김없이 거북목+말린 어깨 조합이라, 반사적으로 허리를 세우고 어깨…