“고기 먹고 커피 한 잔”이 습관이면, 딱 언제 마시느냐 가 포인트예요. 고기 먹고 커피 바로 마시면 철분 흡수 방해? 저도 편의점 운영하면서(네, 그 GS25 점주 맞습니다 ㅎㅎ) 점심에 고기 든 도시락 먹고 바로 아메리카노 뽑는 손님을 정말 많이 …
“당 줄이는 중인데 아메리카노 세 잔 마셔도 돼?” 결론부터 말하면 첨가물 없는 블랙 이 핵심이고, 타이밍 과 용량 이 관건입니다. 혈당 관리와 커피: 블랙 2~3잔의 효과 안녕하세요, 덕수입니다. 포스기 옆에서 믹스커피를 잡을까, 샷 추가 아메리카노를 …
“오늘도 한 잔, 또 한 잔… 정말 커피가 문제일까요, 아니면 마시는 방식 이 문제였을까요?” 커피, 건강하게 마시는 법 저도 오후 3시만 되면 커피 버튼이 자동으로 눌리는 사람이에요. 회의 전엔 아메리카노, 퇴근길엔 달달한 라떼를 택하다 보니 밤이 길어…
결론부터 말하면, 물은 기본·커피와 녹차는 보조. 어떻게 섞어 마시느냐에 따라 몸의 반응은 완전 달라집니다. 물 대신 커피·녹차만? 요즘 야근 많아서 저도 물컵은 텅 비우고, 사무실 드립커피에 녹차 티백만 줄줄이 비웠거든요. 오후엔 손이 바싹 말라 있고, 밤…
“아침에 뭘 더해야 할까?” 생각이 막힐 때, 한 줌·한 잔·몇 분의 움직임이 간 건강 루틴을 깔끔하게 완성해 줍니다. 간 건강 지키는 아침 습관 5가지 요즘 저는 새벽에 알람만 울리면 주방 불 먼저 켜요. 물 한 컵에 가벼운 스트레칭, 그리고 냉동실에서…
눈 뜨자마자 드립커피? 아니면 양배추 한 줌+사과 반 개? 같은 ‘아침 10분’인데 결과는 꽤 다릅니다. 아침 공복엔 물 한 잔과 양배추, 사과 반쪽 요즘 저도 새벽에 눈을 뜨면 커피 머신부터 찾던 사람이었어요. 그런데 속쓰림이 잦고, 오전에 배가 금방 고파지…