갱년기엔 똑같이 먹는데도 몸 반응이 좀 달라져요. 특히 커피 습관, 생각보다 그냥 넘길 포인트가 아니더라고요. 갱년기 때 커피 왜 줄여야 할까? 골다공증·수면장애 막는 식습관 저도…
매일 우유 한 잔, 거기에 무엇을 더해야 ‘평생 뼈 체력’을 지킬 수 있을까요? 답은 식품의 조합과 습관에 있습니다. 우유만으론 부족 아침마다 포항 시장을 지나 출근하면서, 채소 가게 앞에 쌓인 진한 녹색 잎채소를 볼 때가 있어요. “우유만 잘 마셔도 되…