기분이 먼저가 아니라, 장이 먼저 신호를 보낼 때가 있어요. 배 속의 작은 생태계가 흔들리면, 생각보다 멀리—기분·피부·식욕까지—파장이 번집니다. 우울한 기분, 장 때문? 안녕하세요. 요즘 이상하리만큼 단 게 땡기고, 별일 없는데도 괜히 가라앉는 날이 …
약만이 답은 아닐 때, 식탁이 치료의 절반이 될 수 있다는 사실. 지중해식 식단 16주로 건선 75% 개선? 피부가 뒤집어지는 날엔 옷 고르기부터 자신감까지 전부가 어려워지죠. 저도 한때 두피 각질 때문에 검은 옷을 피해 다닌 적이 있어요. “이게 내 탓일…