“밥 먹기 전에 김 먼저 먹으면 혈당 덜 튄다”는 말… 듣긴 했는데, 막상 실천하면 뭐가 달라지는지 궁금하죠 😅 식사 때 김·해조류 먹으면 혈당 스파이크 줄까? 편의점 일 하다 보면 손님들도 “요즘 혈당 관리 중이라…” “다이어트 중인데 …
한 접시로 가볍게, 그런데 배는 든든하게—요즘 딱 필요한 밸런스. 50대 김혜수, 저칼로리 ‘콩·오이·톳 샐러드’로 날씬? 안녕하세요, 블로거입니다. 추석 지나 체중계 올라갔다가 순간 정적… 저만 그런 거 아니죠? 😊 주중엔 야근, 주말엔 약속—그…
“당근은 건강식이라 매일 먹어도 괜찮다?” 정말일까요. 혈당 관리자에게는 ‘양과 조합’이 답입니다. 당근은 건강식이라 매일 먹어도 괜찮다? 안녕하세요! 요즘 아침마다 당근을 얇게 썰어 요거트에 올려 먹다가, 혈당 그래프가 들쑥날쑥해져서 깜짝 놀랐던 1인입니다.…