운동 싫어도… “10초만 늘리자”는 이상하게 할 만하더라구요 ㅎㅎ 몸 쭉~ 늘이기만 했는데 혈당이 안정? 오늘도 GS25 덕수점에서 물류 정리하고 계산대 서고, 중간중간 “허리 펴!”를 백 번쯤 속으로 외쳤어요. 진짜 신기한 게요…
스쿼트가 더 빡세지는 기구 … 파워 플레이트는 그런 느낌으로 시작하는 사람이 많더라구요 ㅎㅎ 파워 플레이트 운동 효과 진짜일까? 오늘도 마감하고 집에 와서 다리 뻐근해서 스트레칭 좀 하다가, 문득 파워 플레이트 질문이 많이 떠올랐어요. “그거 그…
“그냥 매달리는 거잖아?” 싶은데… 30초가 몸을 꽤 다르게 만들 때가 있더라구요 😅 나 편의점 일하다 보면 하루 종일 서 있거나, 계산대 앞에서 어깨를 말고 있는 시간이 길거든요. 그러다 보면 목이 뻣뻣하고 등이 굳는 느낌이…
정면 돌파만이 답은 아닙니다. 각도를 살짝 틀면, 충격의 경로도 함께 바뀝니다. 계단이 무릎에 위험? 안녕하세요, 덕수입니다. 새벽 물류 받고 지하 창고 계단을 수십 번 오르내리다 보면, “계단은 무릎에 독이다”는 말이 가끔 실감 납니다. 그런데 자세를 바…
“짧고 굵게, 심폐지구력은 길게.” 지겨운 러닝 대신, 4분 × 4세트의 리듬으로 몸을 깨우는 방법. 30분이면 심장 20년 젊어진다 안녕하세요! 요즘 저녁마다 포항 덕수동 편의점에서 커피 한 잔 테이크아웃하고 운동장으로 슬쩍 걸어가요. 퇴근하면 에너지 바…