겨울 되면 움직임이 확 줄잖아요. 그때 “그냥 집에서 땀 좀 내자” 하고 스텝퍼 꺼내는 분들 많더라구요. 근데 또 한편으로는 “무릎 괜찮나?” “자세 망하면 오히려 아픈 거 아냐?” 이런 걱정도 같이 오고요. 스텝퍼 30분 200kca…
“헬스장에서 땀은 바가지로 흘리는데 왜 체중계는 꿈쩍도 안 하지?”—정답은 ‘칼로리 수지’의 디테일과 ‘보상 행동’에 있다. ‘많이 먹고 운동 더 하면 된다?’ 솔직히 저도 주말에 먹을 거 마음껏 먹고 월요일에 폭운동 으로 만회하려다, 화요일 아침 체중…
체중은 줄었는데 뱃살은 그대로? 열심히 하고 있는데 변화가 없다면, 그 이유는 단순히 운동 부족만이 아닐 수 있어요. 다이어트해도 뱃살만 안 빠지는 이유? 안녕하세요! 요즘 식단 조절하고 운동까지 열심히 하면서 다이어트 중인데, 거울을 보면 여전히 뱃살…