“인간은 원래 고기를 먹도록 진화했다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠. 그런데 반대로 초기 인류의 식단을 보면 과일, 뿌리채소, 잎채소, 견과류 같은 식물성 식품 이 중심이었다는 해석도 많습니다. 뭐가 맞는 걸까요? 이 주제, 생각보다 꽤 뜨겁습…
평소 멀쩡해 보여도 혈관은 조용히 버텨주고 있을 뿐일 수 있어요. 그래서 더 무서운 게 이 세 가지더라고요. 고지혈증 고혈압 고혈당에 좋은 혈관 식단 관리법 저도 나이 들수록 주…
배만 좀 나온 줄 알았는데, 사실은 혈관이 조용히 힘들어하고 있을 수도 있어요. 혈관 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 저도 편의점 일하면서 식사 시간이 애매해지면 빵이나 가공식품으로 대충 때울 때가 있거든요. 근데…
솔직히 저도 어릴 땐 보리밥 나오면 먼저 한숨부터 나왔어요. 그런데 나이 들수록 입맛보다 혈당, 콜레스테롤, 장 건강 이 더 크게 보이더라고요. 한 번 알고 나면 “맛없다”로 넘기기엔 좀 아까운 곡물들이에요. 보리밥 귀리 효능, 혈당·콜레스테롤 관…
우유 한 잔도 불안한 사람 많죠. 근데 진짜 문제는 ‘우유 자체’보다 따로 볼 포인트가 있었어요. 콜레스테롤 높아도 우유 마셔도 될까? 건강검진에서 콜레스테롤 수치 높게 나오면요, 갑자기 식단표가 머릿속에서 싹 바뀌잖아요. 저도 그런 타입이…
“치즈가 담석에 좋다?” 처음 들으면 약간 띠용… 근데 데이터로 보면 얘기가 또 달라요 😅 담석증 예방에 도움? 새벽에 GS25 매장 오픈 준비하면서 샌드위치 냉장고 정리할 때가 있거든요. 그때 치즈 들어간 제품을 은근 많이 집어가세요. 저는 늘 …