달지도 않은데… 먹고 나면 갑자기 졸리고, 배가 더 고픈 느낌? 😅 그거 ‘당’이 아니라 ‘전분’ 함정일 때가 많아요. 설탕보다 덜 단데 혈당은 더 무섭다 저(덕수)는 GS25 포항 덕수점에서 일하다 보면 식사가 들쭉날쭉해요. 급할 땐 떡 한 조각, 빵…
첫 입이 하루 혈당을 흔든다… “뭘 먹냐”만큼 “어떤 순서로 먹냐”도 진짜 큽니다 😅 공복에 밥·빵·면 먼저 먹지 마세요 편의점 하다 보면 아침에 급하게 들어와서 삼각김밥이나 빵부터 “훅” 드시는 분들이 정말 많아요. 저도 바쁠 때는 똑같이 그렇게 먹…
혈당은 숫자만 관리하는 게 아니더라… 결국 “췌장이 쉴 시간”을 만들어줘야 해요 😅 혈당 관리의 핵심은 ‘췌장 보호’… 편의점 운영하다 보면 밤 늦게 “오늘만…” 하면서 야식 장바구니 채우는 분들 진짜 많아요. 저도 마감 치고 집 가면 라면 한 젓가락이 …
“식단은 줄였는데… 왜 뱃살은 버티지?” 그 답이 식후 20~60분 에 숨어있을 때가 많더라구요. 혈당 스파이크 잡는 ‘식후 10분 계단 오르기’ 저는 GS25 매장 지키다 보면 식사가 늘 들쭉날쭉해요. 새벽에 김밥 한 줄, 컵라면 한 개… 딱 먹고 의자…
“아침만 잘 잡아도 하루가 덜 흔들리더라구요.” 그래서 요즘 제가 제일 자주 꺼내는 조합이 이거예요. 편의점 하다 보면 별별 다이어트 루틴을 다 듣는데요(ㄹㅇ). “아침에 빵 먹으면 점심 전에 당 떨어져서 단 거 미친 듯이 땡겨요…” 이런 얘기 진…