배고픔은 막고, 칼로리는 과하지 않게—작은 한 입이 저녁 폭식을 막는 숨은 스위치가 됩니다. 식욕·체중 모두 잡는 100칼로리 이하 간식 7가지 요즘 저도 오후 4시만 되면 간식 생각이 간절해져요. 예전엔 아무거나 집어 먹다 보니 저녁에 과식하고, 다음 날은…
“아침 한 끼, 배를 채우는 게 아니라 포만감과 집중력을 채우는 투자 다.” 오늘부터 진짜 그렇게 먹어보자! 다이어트 성공, 첫 아침식사가 좌우한다 주말 아침, 알람 꺼두고도 눈이 번쩍 떠졌어요. 어제 늦게까지 TV 보며 야식 뽐뿌를 겨우 참았거든요 ㅎㅎ.…