땀 한 방울 안 나면… 왠지 오늘 운동 망한 느낌, 그거 진짜일까? 😅 땀 안 흘려도 운동 효과 충분할까? 나도 매장(편의점)에서 박스 정리하다가 땀 줄줄 흘리면 “오케이 오늘도 칼로리 불탔네” 이런 생각 들거든요. 근데 신기하게도, 퇴근하고 20분 웨이…
약물 오해를 뚫고, 습관으로 만든 변화. 숫자보다 선명한 건 ‘계속하는 힘’이더라. 곽튜브 14kg 감량, “위고비 아냐” 비 오는 저녁, 모바일 화면에 뜬 곽튜브의 최근 사진을 보고 잠깐 멈췄습니다. “미라클 모닝” 한 줄과 필라테스 기구 위 동작, …
“필라테스만 열심히 하면 애플힙이 저절로?” 핵심은 둔근 전반의 균형 강화 + 점진적 과부하 , 그리고 집에서도 가능한 루틴 설계 입니다. 애플힙, 필라테스만으로 가능할까? 안녕하세요! 몇 달 전만 해도 골반이 앞으로 쏠리고 힙 라인이 납작해 보였던 저는,…