현미밥, 통밀빵, 호밀빵. 왠지 이것만 먹으면 건강해지는 느낌이 있죠. 그런데 요즘은 저도 살짝 생각이 바뀌었어요. 통곡물이 좋을 수는 있지만, 모두에게 무조건 맞는 건 아니더라고요. 통곡물의 장단점과 현미 통…
아예 끊는 건 어렵고, 매일 먹자니 찜찜하고… 빵 좋아하는 사람은 결국 고르는 법과 먹는 순서 가 진짜 핵심이더라고요. 빵 살 덜 찌게 먹는 원칙 …
탄수화물은 무조건 끊어야 한다고 생각했다면, 여기서 한 번 멈춰봐야 해요. 같은 탄수화물이어도 종류·조리법·함께 먹는 재료 에 따라 혈당 반응이 꽤 다르게 움직이거든요. 혈당 관리에…
빵을 완전히 끊는 건 솔직히 너무 빡세죠. 그래서 중요한 건 안 먹는 것 보다 덜 흔들리게 먹는 방법 이더라고요. 혈당 덜 올리는 빵 먹는 법 4가지 저도 빵 좋아해서 이런 글에 유…
정답부터 말하면 통곡물 이에요. 근데 “90g”이 감이 안 와서… 제가 쉽게 풀어볼게요 ㅎㅎ “하루 90g만” 통곡물이 대장암 위험 17% 낮춘다? 오늘도 새벽에 GS25 덕수점 문 열고 정리 좀 하다가, 배는 고픈데 속은 무거운 그 느낌 있죠… 😅 그래서…
통밀빵 = 무조건 건강? 그렇게 단순하게 보면 오히려 더 헷갈립니다 😅 통밀빵이 항상 옳지 않은 이유… 아침에 매장 열고 샌드위치 진열하다 보면 “통밀로 주세요”라는 말, 진짜 자주 들어요. 저도 예전엔 통밀이면 그냥 ‘착한 빵’인 줄 알았거든요. 근데 빵…