체중계 숫자보다 더 무서운 건 허리둘레일 수도 있어요. 겉으로는 “나 아직 괜찮은데?” 싶어도, 배 주변 지방은 조용히 심장에 부담을 줄 수 있거든요. 뱃살과 심장 건강, 허리둘레가 중요한 이유 저도 책상 앞에 …
열심히 움직였는데 체중계 숫자가 그대로라면, 의지 문제가 아니라 방식이 엇나갔을 가능성이 있어요. 운동해도 살 안 빠지는 이유와 의외의 원인 저도 예전에 “이 정도면 빠져야 하는 거 아닌가?” 싶을 만큼 걷고, 계단…
솔직히 말해볼게요. “콤부차 마셨더니 허리 줄었다” 이런 말 들으면… 혹하죠? ㅎㅎ 근데 진짜로 연구에서 ‘그럴 수도’ 있다는 신호가 나왔대요. 콤부차·김치 3개월 오늘은 새벽에 GS25 매대 정리하다가, 냉장 코너에서 콤부차 찾는 손님이 유독 많아서…
크런치를 100개나 했는데 허리는 왜 그대로일까? 방향을 바꾸면 결과가 달라집니다. 복부운동만으론 안 빠진다: 안녕하세요, 덕수입니다. 카운터에서 도시락 데우는 사이마다 “요즘 복부 운동 미친 듯이 하는데 효과가 없어요”라는 얘기를 정말 자주 들어요. 사실…
“체중이 많이 안 빠져도 심장엔 이득이 있다?”—가을 뉴스에 쏟아진 이 한 줄, 그냥 흘려보내기엔 큽니다. 위고비, 체중감량과 무관한 심혈관 보호 효과? 안녕하세요! 저는 요즘 출퇴근길마다 다이어트·건강 뉴스를 찬찬히 스크랩해 두는 편이에요. 어제도 커뮤니티에…
“순서만 바꿔도 하루가 가벼워진다?” 단백질 먼저 먹기와 공복 달걀 루틴, 뱃살·혈당 관리에 어떤 차이를 내는지 정리합니다. 아침 공복에 달걀 2개? 출근 전 허겁지겁 흰빵을 먹던 시절엔 오전 11시만 되면 배가 고파 집중이 흐트러졌어요. 어느 날부…
“허리둘레가 줄면, 일상이 가벼워집니다.” 오늘부터 복부지방만 콕 찍어 공략하는 현실 전략을 펼쳐봅시다. “뱃살, 집중공략하라” 최근 사진을 정리하다가 몇 해 전 여행 컷을 우연히 봤어요. 같은 옷인데 신기하게 허리선이 다르더라고요. 그때는 출퇴근만…