크런치를 100개나 했는데 허리는 왜 그대로일까? 방향을 바꾸면 결과가 달라집니다. 복부운동만으론 안 빠진다: 안녕하세요, 덕수입니다. 카운터에서 도시락 데우는 사이마다 “요즘 복부 운동 미친 듯이 하는데 효과가 없어요”라는 얘기를 정말 자주 들어요. 사실…
“체중이 많이 안 빠져도 심장엔 이득이 있다?”—가을 뉴스에 쏟아진 이 한 줄, 그냥 흘려보내기엔 큽니다. 위고비, 체중감량과 무관한 심혈관 보호 효과? 안녕하세요! 저는 요즘 출퇴근길마다 다이어트·건강 뉴스를 찬찬히 스크랩해 두는 편이에요. 어제도 커뮤니티에…
“순서만 바꿔도 하루가 가벼워진다?” 단백질 먼저 먹기와 공복 달걀 루틴, 뱃살·혈당 관리에 어떤 차이를 내는지 정리합니다. 아침 공복에 달걀 2개? 출근 전 허겁지겁 흰빵을 먹던 시절엔 오전 11시만 되면 배가 고파 집중이 흐트러졌어요. 어느 날부…
“허리둘레가 줄면, 일상이 가벼워집니다.” 오늘부터 복부지방만 콕 찍어 공략하는 현실 전략을 펼쳐봅시다. “뱃살, 집중공략하라” 최근 사진을 정리하다가 몇 해 전 여행 컷을 우연히 봤어요. 같은 옷인데 신기하게 허리선이 다르더라고요. 그때는 출퇴근만…
허리둘레가 체중계보다 솔직합니다. 12주만 딱 집중하면 ‘겉보기에 마른 비만’도 숫자와 실루엣이 달라집니다. 내장지방 빼는 법 3개월 실전 플랜 안녕하세요. 저는 한동안 체중은 정상이었지만 바지가 계속 조여 와서 이상하다 싶었어요. 체성분을 찍어 보니 …