요즘 괜히 몸이 축 처지고, 아침부터 “왜 이렇게 무겁지?” 싶은 날 있죠. 그럴 때 잠만 탓하기 전에, 매일 먹는 음식도 살짝 들여다볼 필요가 있어요. 피로와 염증 줄이는 항염 식재료 …
“쫄쫄 굶다가 한 번에 폭식하느니, 작게 잘 먹는 쪽이 몸은 더 편합니다.” 당뇨 있다고 굶지 마! 혈당 안정·근육·뇌 건강 돕는 간식 8가지 저도 당 떨어지면 손이 먼저 떨리더라고요. 그래서 한때는 ‘간식=금기’로 정해놓고 버텼는데, 오히려 저녁에…