몸에 좋다길래 한 숟갈씩 챙겼는데, 어라… 체중계 숫자가 먼저 반응할 수도 있어요. 좋은 지방도 결국은 ‘양’이 진짜 중요했어요 ㅎㅎ 공복 올리브유 들기름 좋은 지방 제대로 먹는 법…
견과류는 건강해 보이는데… “매일 먹어도 되나?” “얼마나 먹어야 하나?” 여기서 갈리더라구요 😅 견과류 꾸준히 먹으면 고지혈증·혈당에 어떤 변화? 저도 매장 운영하다 보면 끼니가 들쭉날쭉해서, 간식이 진짜 중요해요. 근데 문제는… 배고플 때 과자 잡으면…