밥은 줄였는데 베이글과 뻥튀기, 군고구마는 마음 놓고 먹고 있다면 탄수화물 섭취량이 예상보다 높아질 수 있어요. 건강식이라는 이미지보다 실제 중량과 1회 섭취량을 먼저 봐야 해요. 흰쌀밥보다 탄…
다이어트할 때 제일 힘든 건 배고픔이잖아요. 근데 막상 해보면, 무조건 덜 먹는 것보다 무엇을 먹느냐 가 훨씬 오래 가더라구요 ㅎㅎ 포만감 높은 다이어트 음식 9가지 안녕하세요. 요즘 저도 늦은 밤에 …