낮에는 찜통더위에 녹초가 되고, 밤에는 열대야 때문에 잠을 설치고 있다면 단순히 의지가 부족한 게 아니에요. 흔들린 수면과 수분 상태부터 하나씩 다시 맞춰야 할 때예요. 폭염에 무너진 생체리듬과 뇌…
매일 같은 시간에 일어나 밥을 먹고 잠드는 평범한 반복. 별것 아닌 듯 보여도, 이 작은 루틴이 흐트러진 몸과 마음을 붙잡아주는 든든한 손잡이가 될 수 있어요. 매일 같은 생활 루틴이 노년층 건…
폭염이 이어질수록 시원한 음료만 찾기 쉬운데요. 이럴 때는 수분만 채우기보다 단백질과 전해질을 함께 챙기는 식사가 더 든든해요. 폭염에 지친 몸 살리는 여름 기력 회복 음식 8가지 …
과육은 달고 맛있는데 씨는 이야기가 다릅니다. 특히 사과·복숭아·매실 씨는 씹거나 깨뜨려 먹지 않는 게 안전해요. 씹어 먹으면 위험한 과일 씨 3가지 …
딸이 태어난 뒤 아빠의 사랑이 아이에게만 향하는 게 아니라 배우자와 가족 전체로 넓어진다? 흥미로운 결과지만, 제목만 보고 모든 아버지를 단정하면 곤란해요. 딸 아빠가 아내에게 더 헌신한다는 연구…