손에 든 아이스커피는 시원하지만, 몸이 원하는 수분까지 충분히 채워 주는지는 따로 살펴봐야 해요. 여름철 탈수 부르는 습관과 수분 보충법 날씨가 푹푹 찌는 날에는 얼음 가득한 커피…
짜증 나고 지친 날 유독 탄산음료나 달달한 커피가 생각난다면, 무조건 의지력부터 탓할 일은 아니에요. 스트레스에 반응하는 뇌와 호르몬의 신호부터 살펴봐야 합니다. 액상과당이 다이어트와 건강에 미치는 영향 …
몸을 한 번에 깨끗하게 만들어 주는 마법의 과일은 없어요. 그래도 포도, 토마토, 체리, 블루베리를 잘 챙겨 먹으면 수분과 식이섬유를 보충하며 꽤 든든한 식단을 만들 수 있어요. 독소 배출과 체중 관리에 좋은 과일…
밤마다 뒤척인다면 거창한 방법보다 자기 전 소량의 과일부터 살펴보세요. 키위와 바나나처럼 익숙한 과일에도 수면 리듬과 관련된 성분이 들어 있어요. 꿀잠 부르는 숙면 과일 …
선풍기를 가까이 끌어당기기 전에 방향부터 바꿔보세요. 창문과 바람길을 어떻게 맞추느냐에 따라 방 안 공기가 확 다르게 느껴질 수 있어요. 체감온도 낮추는 선풍기 황금 각도…