하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 “왜 이렇게 피곤하지?” 싶을 때 있죠. 사실 몸은 꽤 오래전부터 운동 부족 신호 를 보내고 있었을지도 몰라요. 운동 부족이 보내는 몸의 경고 신호 …
고기 싫어서 안 먹는 건 충분히 그럴 수 있어요. 근데 피곤하고 어지러울 때마다 “철분제 하나 먹으면 되겠지?” 하고 넘기면, 그게 또 은근 위험할 수 있어요. 철분 영양제와 빈혈 위험 …
요즘 이상하게 피곤하고, 손발이 찌릿하고, 머리가 멍한 느낌이 계속된다면 그냥 “잠을 못 자서 그런가?” 하고 넘기기 쉽죠. 그런데 비타민B12가 부족할 때도 이런 불편감이 나타날 수 있어요. 특히 식단이 한쪽으로 치우친 분들은 한 번쯤 체크해볼 만합니다. 은…