체중계 숫자는 빨리 내려가는데 몸은 더 지치고 힘이 빠진다면, 지금 줄어드는 게 정말 지방만인지 한 번쯤 따져봐야 해요. 간헐적 단식의 근손실과 저혈당 위험 예전에 저도 “며칠만 확 줄여보자”는 마음으로 저녁을 거르고 공복 시간을 …
에어컨 앞에 가만히 있어도 더운 7월, 냉장고에서 막 꺼낸 제철 과일 한입은 진짜 못 참죠. 시원하고 달콤한데 종류마다 맛과 식감까지 완전히 달라 골라 먹는 재미도 꽤 쏠쏠해요. 7월 제철 과일 5가지와 건강 효능 며칠 전 저녁 장을…
평소와 달리 단 음식·기름진 음식·탄수화물을 계속 찾고, 배가 불러도 멈추지 못한다면 단순한 입맛 변화만으로 넘기지 말아야 할 때도 있어요. 단 음식이 당기는 전두측두엽 치매 초기 신호 피곤하거나 잠을 설친 날엔 초콜릿이나 빵이 유…
조리 시간을 몇 분 줄이려고 받은 온수, 끓인다고 해서 물속 금속 성분까지 사라지는 건 아니에요. 라면 조리에 뜨거운 수돗물을 사용하면 안 되는 이유 배가 고픈 날에는 물 끓는 몇 분도 왜 …
새벽 두 시까지는 눈이 말똥말똥한데, 아침 알람만 울리면 몸이 천근만근이라면 단순한 ‘올빼미 습관’이 아닐 수 있어요. 불면증과 수면위상지연증후군의 차이 …
액체니까 물처럼 흘러가겠지 싶지만, 배관 안에서는 기름과 찌꺼기가 차곡차곡 붙어 덩어리가 될 수 있어요. 싱크대에 버리면 안 되는 음식과 음료 3가지 …