예전이랑 똑같이 먹는 것 같은데 배만 묵직해지는 느낌… 이거 그냥 “나이 들어서 그래” 하고 넘길 일이 아닐 수도 있어요. 마흔 이후 나잇살 관리와 생존 감량 …
날짜는 아직 남았는데… 냉장고 열자마자 “어, 이거 괜찮나?” 싶은 순간 있죠. 여름엔 그 감이 진짜 중요해요. 여름철 식재료 보관과 식중독 예방 요령 …
머리를 감아도 어깨 위에 하얀 가루가 또 떨어지면 진짜 신경 쓰이죠. 그런데 비듬보다 더 중요한 건 두피가 붉은지, 가려운지, 염증이 있는지 예요. 비듬과 탈모를 부르는 두피 염증 …
팔뚝살은 이상하게 다른 데보다 더 잘 보이죠. 반팔 입을 때, 사진 찍을 때, 머리 묶으려고 팔 올릴 때… 그때마다 “아, 여기 좀 탄탄해졌으면 좋겠다” 싶은 부위예요. 팔뚝살 빼는 홈트 운…
하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 “왜 이렇게 피곤하지?” 싶을 때 있죠. 사실 몸은 꽤 오래전부터 운동 부족 신호 를 보내고 있었을지도 몰라요. 운동 부족이 보내는 몸의 경고 신호 …