시원하다고 막 들이키기 쉬운 냉면, 순서만 조금 바꿔도 몸이 받는 부담은 꽤 달라질 수 있어요. 냉면 먹기 전 이것 먼저 먹는 이유 저도 날 더워지면 이상하게 냉면 생각이 먼저 나더…
짜장이냐 짬뽕이냐, 늘 취향 싸움 같았는데요. 혈당까지 생각하면 면만 보지 말고 위에 올라간 재료 도 같이 봐야겠더라고요. 짬뽕과 짜장면, 혈당에 더 유리한 선택은 저도 중국집 가면 늘 똑같이 고민했어요. 짜장면은 …
짜장면은 늘 맛있는데, 먹고 나면 괜히 졸리고 더부룩했던 이유가 있었던 거죠. 특히 혈당이 신경 쓰이는 시기엔 더요. 짜장면 짜장밥 혈당 관리법 …
아침 첫 끼, 대충 넘기면 하루가 축 처지고요. 반대로 잘 챙기면 몸이 생각보다 빨리 살아나요. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 저도 새벽…
혈압 때문에 시작한 식단인데 혈당 흐름이 덜 출렁이고, 이상하게 체중까지 조금씩 빠지는 경우가 있어요. 이건 “덜 먹어서”만이 아니라 무엇을 어떻게 채웠는지 가 달라졌기 때문인 경우가 많았어요. 혈압·혈당·체중 관리에 좋은 DASH …