단백질 함량만 보면 꽤 솔깃해요. 그런데 막상 “풀무치 먹어볼래?”라고 물으면 손이 바로 가지 않는 분들이 많죠. 식용곤충 의 가장 큰 벽은 영양보다도, 사실 마음속 거부감일 수 있어요. 단백질 70% 풀무치가 …
운동했는데 체중계 숫자가 별로 안 줄면 진짜 김 빠지죠. 그런데 체중이 2~3%만 줄어도 심장·혈관 건강에는 의미 있는 변화 가 생길 수 있다는 이야기가 나왔어요. 살이 많이 안 빠졌다고 운동이 실패한 건 아니라는 뜻이에요. …
매트리스는 한 번 사면 끝까지 쓰는 가구처럼 느껴지지만, 사실 매일 체중을 받아내는 생활 소모품 에 더 가까워요. 누웠을 때 허리가 푹 꺼지거나 스프링 소리가 난다면, 몸이 먼저 “이제 바꿀 때 됐는데?” 하고 말하는 걸 수도 있어요. …
식초 한 잔이 살을 확 빼주는 마법은 아니에요. 그래도 파인애플 식초 가 체중 관리 식단에서 계속 언급되는 데는 이유가 있더라고요. 포인트는 체지방을 태운다기보다, 식사 후 혈당 변화와 포만감 관리 쪽에 가까워요. …
“집중을 못 해서 그래” 한마디로 끝내기엔 성인 ADHD는 훨씬 복잡할 수 있어요. 최근 연구에서는 전문 진료기관을 찾은 성인 ADHD 환자 중 절반 이상이 성격적·정서적 어려움 을 함께 보였다는 결과가 나왔거든요. …
어깨가 앞으로 말리고, 오래 앉아 있으면 허리까지 무너지는 느낌. 이거 은근 많은 분들이 겪어요. 머신 숄더 프레스와 플랭크 는 보기엔 단순하지만, 자세만 제대로 잡으면 상체 안정감과 코어 힘을 챙기는 데 꽤 현실적인 운동이에요. …
맹장수술을 했다고 바로 겁먹을 이야기는 아니에요. 다만 이번 연구가 던진 메시지는 꽤 선명했어요. “뇌 건강을 보려면 장도 같이 봐야 한다” 는 거죠. 맹장수술과 장내미생물이 치매 위험과 연결될 수 있다는 AI …