국물 한 숟갈 더, 젓갈 한 점 더, 라면 국물까지 싹. 맛은 좋은데요. 나트륨을 자주 많이 먹는 습관은 혈압 관리에 부담이 될 수 있어요. 이럴 때 같이 봐야 하는 영양소가 바로 칼륨 입니다. …
“딱 한 판만 하고 잘게.” 이 말, 진짜 위험하죠. 한 판이 두 판 되고, 어느새 새벽 2시. 게임이 재미있어서만 그런 게 아니라 우리 뇌가 보상에 반응하는 방식 도 한몫합니다. 남자들이 게…
망고가 슬슬 진짜 맛있어지는 시즌이 왔어요. 뷔페에도, 디저트 메뉴에도, 편의점 신상품에도 망고가 올라오는데요. 그런데 요즘 SNS에서 보이는 망고 갈비 , 맛있어 보인다고 무작정 따라 먹기엔 한 번쯤 체크할 게 있습니다. …
단백질은 중요하죠. 근데 요즘 분위기는 약간 “단백질이면 다 해결!” 쪽으로 과열된 느낌도 있어요. 새 미국 식단 지침 논란을 보면 결국 핵심은 하나예요. 더 많이 먹는 게 아니라, 무엇을 부족하게 먹고 있는지 보는 것 입니다. …
요즘 달리기 하는 분들, 간식도 그냥 아무거나 안 집더라고요. 달리기 전엔 부담 없고, 끝나고 나서는 산뜻하게 챙길 수 있는 과일. 그중에서 요즘 은근히 이름이 자주 보이는 게 바로 키위 예요. …