손에 힘이 좀 빠진 것 같을 때, 그냥 “요즘 피곤한가 보다” 하고 넘기기 쉽잖아요. 근데 이 작은 변화가 몸 컨디션뿐 아니라 마음 상태를 미리 보여주는 신호일 수도 있다니… 은근 뜨끔했어요. …
체중은 줄었는데 거울 속 얼굴이 갑자기 퀭해 보이면… 기분이 좀 묘하죠. 요즘 말하는 오젬픽 페이스, 마운자로 페이스 도 결국 핵심은 “약 자체가 얼굴을 늙게 만든다”보다 감량 속도와 얼굴 볼륨 변화 에 가까워요. …
커피 옆에 약과 하나. 솔직히 너무 잘 어울리죠. 그런데 이 작고 반짝이는 디저트가 다이어트 중엔 은근 강력한 복병 일 수 있어요. 작다고 만만하게 보면… 진짜 손이 또 갑니다 ㅎㅎ 약과가 최…
아침에 달걀 하나 딱 먹으면 든든하죠. 그런데 같이 곁들이는 음식 때문에 달걀 단백질과 철분 흡수 가 살짝 아쉬워질 수 있다는 얘기, 은근 모르고 지나치기 쉬워요 ㅎㅎ 달걀과 같이 먹으면 피해…
블랙커피에 식초를 살짝 넣어 마신다니, 처음 들으면 “이 조합이 맞아?” 싶죠. 중국 SNS에서 유행 중인 식초 커피 다이어트 는 식욕 억제와 부기 관리 기대감으로 퍼지고 있지만, 따라 하기 전 꼭 볼 게 있어요. …
국물 한 숟갈 더, 젓갈 한 점 더, 라면 국물까지 싹. 맛은 좋은데요. 나트륨을 자주 많이 먹는 습관은 혈압 관리에 부담이 될 수 있어요. 이럴 때 같이 봐야 하는 영양소가 바로 칼륨 입니다. …
“딱 한 판만 하고 잘게.” 이 말, 진짜 위험하죠. 한 판이 두 판 되고, 어느새 새벽 2시. 게임이 재미있어서만 그런 게 아니라 우리 뇌가 보상에 반응하는 방식 도 한몫합니다. 남자들이 게…