손톱 옆에 삐죽 올라온 작은 피부 조각 하나. 별거 아닌데 계속 걸리고, 자꾸 눈에 밟히고, 결국 뜯고 싶어지죠. 그런데 그 한 번이 출혈과 염증 으로 이어질 수 있어요. 손거스러미 안전한 처…
운동하는 분들 사이에서 크레아틴은 거의 기본템처럼 이야기되죠. 그런데 “염증도 줄여준다”는 말까지 그대로 믿어도 될까요? 최근 연구를 보면 답은 조금 조심스럽습니다. 크레아틴 효과와 항염증 논란…
키위 껍질, 버리기엔 아깝고 먹기엔 살짝 망설여지죠. 결론부터 말하면 먹을 수는 있어요. 다만 위장이 예민한 사람, 알레르기 반응이 있는 사람 은 조심해서 봐야 합니다. 키위 껍질 먹는 법과 …
“천천히 빼야 오래 간다”는 말, 저도 거의 공식처럼 믿고 있었는데요. 이번 연구를 보니까 이야기가 조금 달라지더라고요. 핵심은 속도보다 감량 후 관리 였어요. 빠른 체중 감량과 요요현상 연구…
삼겹살 먹을 때 무심코 집는 깻잎, 나물에 한 바퀴 두르는 들기름. 그냥 향 좋은 반찬인 줄 알았는데, 알고 보면 식사 균형을 잡아주는 꽤 똑똑한 조합 이에요. 깻잎과 들기름의 염증 혈당 관리…
