맨날 넣던 파가 정답일 줄 알았는데요. 혈당 관점으로 다시 보면, 김치찌개 한 냄비의 결론이 살짝 달라질 수 있어요. 혈당 높다면 김치찌개엔 양파가 답 저도 집에서 김치찌개 끓일 때는 …
커피는 잘 챙기는데 물은 자꾸 미루는 날 , 몸이 생각보다 빨리 신호를 보내기도 하더라고요. 물 마시기 효능과 수분 부족 해결 습관 저는 이상하게 바쁜 날일수록 물 마시는 걸 자꾸 까먹어요. 커피 한 잔은 바로 챙기…
밤에 꼭 한 번씩 깨는 날 , 저도 “이거 나이 들어서 그런가?”부터 떠오르더라고요. 그런데 꼭 방광 기능 문제만은 아닐 수 있다네요. 야간뇨 부르는 저녁 음식과 수면 습관 저는 밤에 한 번 깨면 다시 잠드는 게 …
씻어도 씻어도 불안이 안 가시는 사람 , 사실 문제는 냄새가 아니라 머릿속 확신일 수도 있어요. 후각 참조 증후군과 악취 강박 행동 사례 저는 이런 기사를 보면 솔직히 마음이 좀 무거워져요. 겉으로 보면 “예민한 사…
딱 5일만 덜 먹고 식물성으로 바꿨을 뿐인데 , 장이 좀 잠잠해졌다는 연구라니… 이런 건 그냥 지나치기 어렵더라고요. 크론병 장 염증 낮춘 한 달 5일 단식 모방 식단 요즘처럼 야식 한두 번만 겹쳐도 속이 예민해지는…
일본 온천에서 다들 머리 위에 작은 수건 하나 얹고 있길래, 저도 처음엔 “이건 또 무슨 국룰이지?” 싶었어요. 알고 보니 예의도 있고, 몸을 생각한 이유도 있더라고요. 일본 온천 머…
맛은 잘 맞는데, 몸 입장에선 “음… 굳이?” 싶은 조합이 있어요. 매일 먹는 반찬, 간식, 아침 메뉴 안에 숨어 있어서 더 헷갈리더라고요. 같이 먹으면 건강에 별로인 음식 궁합 정리 저도 예전엔 토…